スタバのアールグレイ完全攻略！絶品カスタムとアイス注文の裏技

スターバックスといえばコーヒーやフラペチーノが注目されがちですが、根強いファンから絶大な支持を集めているのが「ティービバレッジ」です。そのなかでも、ベルガモットの気品ある香りと上質な茶葉のコクが際立つアールグレイは、リフレッシュやリラックスに最適な一杯として高い人気を誇ります。

定番のホットティーラテはもちろんのこと、知る人ぞ知る「アイスの頼み方」や「香りを劇的に引き立てるカスタム術」、さらには気になるカロリー・カフェイン量の内訳まで、アールグレイを味わい尽くすための実践的な知識を徹底解説します。

📌 【この記事の重要ポイントまとめ】

• 要点1：アールグレイ ティーラテは「オールミルク×シロップ変更（バニラやホワイトモカ）」で専門店級の濃厚ロイヤルミルクティーへ進化する
• 要点2：通常メニューにないアイスのアールグレイティーラテも、オーダーの工夫次第で再現可能
• 要点3：ストレートならほぼ0kcal、シロップやミルクの変更でダイエット中から贅沢なご褒美まで自由自在に調整できる

【基本情報】スタバのアールグレイとは？特徴と気になるカロリー・カフェイン量

スターバックスで提供されているアールグレイは、ティーブランド「TEAVANA（ティバーナ）」の茶葉を使用しています。芳醇なブラックティーに華やかなベルガモットの香りを纏わせ、ラベンダーなどのフローラルなアクセントを加えた上品なブレンドが特徴です。

メニューとしては、シンプルに茶葉の風味を味わうストレートの「アールグレイ」と、スチームミルクを合わせた「アールグレイ ティーラテ」がレギュラー展開されています。

日常的に飲む上で把握しておきたいのが、栄養成分とカフェインの含有量です。一般的なトールサイズ（ホット）における目安は以下の通りです。

• アールグレイ（ストレート）：約4kcal / カフェイン量 約50〜60mg
• アールグレイ ティーラテ（通常ミルク）：約180kcal / カフェイン量 約50〜60mg
• アールグレイ ティーラテ（無脂肪乳）：約125kcal
• アールグレイ ティーラテ（オーツミルク）：約175kcal
• アールグレイ ティーラテ（ソイミルク）：約174kcal

ストレートで注文した場合、カロリーはほぼゼロに等しいため、ダイエット中や糖質を抑えたい時にも安心して選べます。一方でティーラテには、標準でクラシックシロップ（砂糖シロップ）とミルクが入っているため、約180kcalとなります。カフェイン量はコーヒー（ドリップコーヒー1杯で約150〜200mg）と比較すると控えめですが、しっかり含まれているため、夜遅い時間の飲用や妊娠中の方は体調に合わせて選ぶのが賢明です。

【香りが劇的に変化】スタバのアールグレイ絶品カスタムおすすめ5選

スタバのアールグレイティーラテは、シンプルな構造だからこそ、少しのカスタマイズで味わいと香りが劇的に変化します。SNSやファンの間で「飲む香水」「極上スイーツ」と絶賛されるおすすめカスタムを厳選しました。

1. 濃厚ロイヤルミルクティー（オールミルク＋バニラシロップ変更＋はちみつ）

アールグレイ ティーラテの美味しさを最大限に引き出す鉄板カスタムです。通常はお湯とミルクを1:1で割るところを、お湯の量を最小限にしてミルクの比率を大幅に高める「オールミルク（無料）」でオーダーします。さらに、標準のクラシックシロップを「バニラシロップに変更（無料）」し、仕上げに「はちみつ追加（無料）」を合わせることで、驚くほどまろやかでリッチなロイヤルミルクティーが完成します。

2. 濃厚ミルキーな贅沢仕立て（ホワイトモカシロップ変更＋ブレベミルク）

甘党に強く推奨したいのが、ホワイトチョコレート風味のホワイトモカシロップへの変更（無料）と、ミルクと生クリームを1:1で合わせた濃厚なブレベミルクへの変更（有料）の組み合わせです。ベルガモットの華やかさにクリーミーなコクが重なり、贅沢なデザート感覚で楽しめます。

3. すっきり上品な甘さ控えめカスタム（ノンシロップ＋オーツミルク）

「甘すぎるドリンクは苦手」「茶葉本来の香りとキレを楽しみたい」という方には、「ノンシロップ（シロップ抜き・無料）」と「オーツミルク変更（有料）」が最適です。穀物由来の自然な甘みと香ばしさがベルガモットの柑橘香と見事に調和し、すっきりとした後味を堪能できます。

4. まろやか香ばしいソイアールグレイ（ソイミルク変更＋はちみつ追加）

ミルクを豆乳（ソイミルク）に変更（有料）すると、アールグレイ特有の渋みが抑えられ、非常に口当たりがまろやかになります。受け取り時または注文時にはちみつを追加することで、豆乳独特の風味とはちみつの優しい甘みが絶妙なハーモニーを奏でます。

5. 爽快フルーティーカスタム（シトラス果肉追加）

ストレートのアールグレイ、またはティーラテにシトラス果肉を追加（有料）するカスタムです。ベルガモットの柑橘系の風味に、ゆずやグレープフルーツなどの果肉感がプラスされ、まるで高級ホテルのラウンジで提供されるフルーツティーのような奥深い味わいが広がります。

【アイス派必見】メニューにない「アイス アールグレイ ティーラテ」の頼み方

スタバのティーラテは、ホットでお湯を使って茶葉（ティーバッグ）から抽出する製法が基本となっているため、レギュラーメニュー表には「アイスのアールグレイ ティーラテ」が記載されていません。しかし、以下の手順を使えばアイスでもアールグレイのラテを楽しむことができます。

【注文方法：アイスティーベースで再現する裏技】

1. レジで「アイスティー（ブラック）」を注文する（※店舗によりアイスアールグレイの取り扱いがある場合はアールグレイを選択）
2. 「ホワイトモカシロップ（またはクラシックシロップ）を追加（有料）」する
3. 「ミルク（またはブレベミルク）を追加（有料）」し、好みの比率（ミルク多め等）でブレンドしてもらう

アイスティーのすっきりとした抽出液にミルクとシロップを加えることで、冷たく喉ごしの良いティーラテが手軽に再現できます。夏場の暑い日や、仕事の合間にリフレッシュしたいアイス派にとって必須のテクニックです。

【歴代の人気作】アールグレイブーケティーラテとフラペチーノの評判・口コミ

スタバにおけるアールグレイの歴史を語る上で欠かせないのが、過去に限定登場し爆発的なヒットを記録した「アールグレイ ブーケ ティー ラテ」や「アールグレイ フラペチーノ」です。

アールグレイブーケティーラテは、アールグレイをベースにカモミール、ジャスミン、ラベンダーなどのフローラルなハーブをブレンドし、ホイップクリームとベルガモットシトラスパウダーをトッピングした一杯でした。SNS上では「花束を飲んでいるかのような贅沢な香り」「レギュラー化してほしい名作」と絶賛の口コミが相次ぎました。

現在これらを再現したい場合は、アールグレイティーラテにホイップクリームを追加し、バニラシロップへの変更やはちみつの追加を重ねることで、ブーケティーラテ特有の華やかでクリーミーな世界観に近づけることが可能です。

【おうちスタバ】アールグレイ茶葉の購入方法と自宅で美味しく淹れるコツ

スターバックスの店舗や公式オンラインストアでは、ティバーナの「アールグレイ」ティーバッグ（箱入り）が販売されています。自宅でも店舗クオリティの味を再現したい方におすすめです。

【自宅で作る濃厚アールグレイティーラテの黄金比】

• お湯の量：マグカップの約3分の1（少量のお湯で濃いめに抽出するのがポイント）
• 抽出時間：約3〜5分（しっかりと茶葉の香りと成分を引き出す）
• ミルク：マグカップの約3分の2（電子レンジやミルクフォーマーで温めたスチームミルク）
• シロップ・甘み：バニラエッセンス数滴＋グラニュー糖、またはティースプーン1〜2杯のはちみつ

濃縮されたアールグレイの原液にたっぷりの温かいミルクを注ぐことで、おうちでもカフェクオリティの本格ロイヤルミルクティーをいつでも手軽に楽しめます。

【スタバのアールグレイ】に関するよくある質問（FAQ）

Q1：アールグレイティーラテを最も甘さ控えめで飲むにはどう頼めばいいですか？
A1：注文時に「ノンシロップ（シロップ抜き）」と伝えてください。シロップを抜くことで砂糖由来の糖質とカロリーがカットされ、ミルクの自然な甘みと茶葉のビターで華やかな香りをストレートに楽しめます。少しだけ甘みを残したい場合は「ライトシロップ（シロップ少なめ）」もおすすめです。

Q2：カフェインが入っていない（ディカフェ）のアールグレイはありますか？
A2：現在、スタバのティバーナ アールグレイ茶葉はブラックティーを使用しているため、ディカフェ（カフェインレス）の取り扱いはありません。ノンカフェインでティーを楽しみたい場合は「カモミール」や「ハイビスカス」などのハーブティーを選択するのが適しています。

Q3：オールミルク（ゼンブミルク）にすると追加料金はかかりますか？
A3：ホットのティーラテにおけるオールミルク変更は無料です。ミルクの種類を豆乳、アーモンドミルク、オーツミルク、ブレベミルクなどに変更する場合は別途カスタマイズ料金が発生します。

Q4：持ち帰りで時間が経つと渋くなりませんか？
A4：ホットのティーラテやストレートティーにはティーバッグが入った状態で提供されます。抽出時間が長くなると渋みが出やすいため、好みの濃さ（通常3〜5分程度）になった段階でカップからティーバッグを取り出すのが美味しく飲む秘訣です。

まとめ：自分好みのカスタムで極上のアールグレイ体験を

スターバックスのアールグレイは、ベースの茶葉が持つ華やかな香りと奥深いコクがあるからこそ、シンプルなストレートから濃厚なカスタマイズまで幅広い表情を見せてくれます。

無料でできる「オールミルク」や「シロップ変更」、「はちみつ追加」を活用するだけでも、いつものティーラテがワンランク上のご褒美ビバレッジへと生まれ変わります。その日の気分や体調、シーンに合わせて自分だけのベストな組み合わせを見つけ、極上のティータイムを楽しんでみてください。 （出典: スタバ アール グレイ（Yahoo!ニュース））